Seiza et salut en aïkido : un geste simple

Au début et à la fin de chaque cours, nous nous mettons à genoux face au tatami, puis nous nous saluons. Ce moment, que l’on appelle seiza puis rei, intrigue souvent les nouveaux venus. Voici ce qu’il faut en retenir, sans pression.

Pour s’asseoir en seiza, on passe d’abord par une position intermédiaire, le kiza : les orteils restent fléchis au sol, on descend les genoux, puis on aplatit les pieds pour s’asseoir dessus. Une fois installé, le dos est droit, les mains reposent sur les cuisses, les coudes sont rentrés et les genoux sont écartés d’environ deux poings.

Pour le salut, l’infographie présente deux façons de faire. Selon la tradition, on pose la main gauche en premier, ce qui permet de garder la main droite libre et prête à dégainer. Le salut moderne pose les deux mains en même temps, ce qui exprime une confiance totale et pacifique envers l’autre. Dans les deux cas, les mains forment un triangle au sol, on s’incline le dos droit, le nez vers le triangle, sans trop lever les fesses.

Au club, chacun salue comme il le souhaite. L’essentiel est l’intention : le respect du lieu, du partenaire et de celui qui enseigne. Notre club est avant tout convivial, et personne ne vous reprendra sur l’ordre des mains. Venez essayer, vous verrez que ce petit rituel devient vite naturel.